Cada dia é um presente

Cada vez mais vamos ouvindo dizer ” cada dia é um presente”.

Quando paramos uns segundos para pensar no que esta afirmação nos transmite, acabamos por concordar que, de facto, nem toda a gente tem o privilégio de acordar neste dia.

Porque será que mesmo tendo consciência disto, tendemos a esquecer de algo tão importante… e ESCOLHEMOS dar mais foco ao que nos incomoda e nos perturba?

Já deste conta que normalmente as pequenas coisas que permitimos que nos estraguem o dia são coisas que não podemos controlar?

  • tempo (que não controlamos)
  • transito (que não controlamos)
  • opiniões dos outros (que não controlamos)
  • comportamento dos outros -se fizeram se não fizeram, se disseram se não disseram (que não controlamos)
  • a forma como os outros se sentem (que não controlamos)
  • os nossos pensamentos (que não controlamos)
  • o pensamento dos outros (que não controlamos)
  • situações do passado (que não controlamos)
  • situações do futuro (que não controlamos)

porque permitimos que tanta coisas que não controlamos nos “roubem” a paz e alegria?

… mesmo tendo a mesma possibilidade de escolher focar em algo que podemos controlar, consciente ou inconscientemente acabamos sempre por “ESCOLHER” o que intensificam as emoções desagradáveis que estamos a sentir, aumentando o nosso sofrimento e mal-estar.

É cada vez mais importante desenvolvermos a capacidade de estar cada vez mais consciente, para que seja possível mudar o rumo do dia que estamos a ter, a qualquer momento.

Não permitir que algo que eu não posso controlar, me “estrague o dia todo”.

Não conseguimos estar 25h do dia conscientes ? mas podemos trabalhar nesse sentido.

Como fazê-lo?

Mudando o foco para as coisas que podemos controlar:

✅ Os nossos comportamentos e atitudes

✅ A forma como tratamos os outros

✅ A nossa rotina

✅ O tempo que passamos nas redes sociais

✅ As notícias que assistimos

✅ A forma como lidamos com as emoções

✅ O tempo que dedicamos a cuidar de nós

Só assim, vamos conseguir sentir verdadeiramente o poder da expressão “cada dia um presente”

Sabemos que muitas coisas externas vão acontecer e que não vamos ser capazes de controlar, então que estejamos atentos às nossas emoções no dia a dia… tentar perceber de onde vem… e aí fazer a questão: o que me está a aborrecer é algo que eu controlo ou não?

só a tomada de consciência já aliviará em muito esse mau estar. Então agora experimenta fazer algo para sair dessa situação… algo simples… e observa o que sentes com isso.

Que estas pitadas de consciência possam transformar o teu dia ?

Alexandra Leal dos Santos – NeuroCoach das Emoções e Terapeuta Comportamental

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